尼诺老师介绍
尼诺老师是传统文化与心理学交叉领域的独立研究者，长期致力于中国古典哲学中的心性修养与情绪调节理论的现代转化。他曾在多所高校参与“中国古代心态学”课题的文献整理工作，对《大学》《中庸》以及宋明理学中的“主敬”“静坐”方法有深入考据，并参访过中国台湾地区的民间文化社团，了解传统仪式在心理调节中的公共文化功能。尼诺老师强调以“观心”为核心的自我觉察训练，其学术视角融合了认知行为科学、神经语言学与明清时期的养静典籍，主张通过经典文本的反复讽诵与身体感知的微细观察来提升情绪稳定性。在近十年的教学实践中，他开发出一套以“情绪三修”为框架的实练体系，该体系被部分高校心理社团列为选修参考内容。据公开访谈记录，尼诺老师认为情绪管理本质是对注意力的调频，这一观点与古代“收视反听”的修养传统形成呼应。
情绪三修 覌心譂实练进阶 明心覚启调频课程介绍
「情绪三修 覌心譂实练进阶 明心覚启调频」是一门融合中国古代心性哲学与现代心理调适技术的进阶课程，由尼诺艺术机构策划并录制，共计107节音频与图文指导。课程的核心概念“情绪三修”参考了明代高攀龙《静坐说》中“主静、观照、调频”的三层递进逻辑，以及清代颜元“习行”方法论中的实践取向。其中“覌心譂实练”取自禅宗文献里“看心”与“参禅”的日常训练，但剥离了宗教语境，仅保留其作为注意力内观的工具性。在每节内容中，学员会先听到一段经典节选（如《传习录》《近思录》《太上老君说常清静经》的公开学术译本），随后进行5至15分钟的结构化觉知练习，最后通过语言引导完成“明心覚启调频”——即根据当日的身体感知与情绪状态调整呼吸节奏与认知框架。据文献记载，类似的方法在宋代士大夫的“日省”习惯中已有雏形；有学者认为，这种将儒家克己、道家守静、禅宗观照整合成可重复操作的步骤，属于民间文化对精英思想的再创造。从文化价值看，该课程为当代人提供了一个不依赖特殊现象假设的心理调节方案，所有操作均以现代神经科学术语（如默认模式网络、注意瞬脱）进行注解。需要注意的是，课程名称中的“调频”并非指物理频率，而是比喻性地描述情绪状态的主动切换能力，这一用法在传统养生文献中亦有迹可循。
情绪三修 覌心譂实练进阶 明心覚启调频课程内容截图
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