赵莉老师介绍
赵莉老师长期专注于传统站桩功法与身心觉知领域的研究与教学，其学术背景融合了古代哲学、中医养生学及现代心理学。她曾系统研习《黄帝内经》《周易参同契》等文献中关于“形神合一”“气血运行”的论述，并参照王芗斋、姚宗勋等前辈的拳学理论，将站桩从一种单纯的武术筑基功法提升为身心修养的实践路径。在传统文化语境中，站桩被视为“独立守神”的静定法门，赵莉老师以文献考据与实证体悟相结合的方式，梳理出站桩与“致虚守静”“心斋坐忘”等古代哲思的内在关联。她主张站桩训练不仅是对肢体结构的调整，更是对注意力、感知力与内在平衡能力的系统培养。在多个文化讲座与工作坊中，赵莉老师多次引用《道德经》“重为轻根，静为躁君”的思想来阐释站桩对心理调节的支撑作用，强调通过身体觉知回归本然状态，避免将站桩神秘化。其教学风格严谨，注重从传统学术思想出发，帮助学员在文化寻根中建立稳定的身心秩序。
赵莉 21天站桩与觉知营课程介绍
《赵莉 21天站桩与觉知营》是一套融合传统站桩功法与觉知训练的系统课程，整体设计以古代哲学“身心一元”观为内核，贴近《庄子·刻意》“纯素之道，唯神是守”的文化传统。课程并非追求特殊现象体验，而是通过21天阶梯式的习练安排，引导学员逐步掌握站桩的基本身形要领（如虚灵顶劲、含胸拔背、松腰沉胯）以及呼吸与意念的配合方法。赵莉老师结合《内功四经》《太极拳论》等经典文献中关于“以意导气”“以气运身”的记载，将站桩拆解为对身体结构感知、情绪觉察和思维放下的日常训练。课程内容涵盖基础站桩、动态觉知、静坐内观及日常行住坐卧中的觉知延伸，每节课都配有文化背景解读与学术视角的分析。据学者研究，此类持续性的站桩练习有助于改善体态、调节自主神经功能，并提升注意力稳定性。赵莉老师特别强调，课程中的“觉知”是指对当下身体感受、呼吸状态与念头流动的非评判观察，这与现代正念认知疗法的原理有相通之处，但根植于中国传统文化中的“观心”“返观”思想。整套课程注重实用性与学术性并重，帮助学员在21天内建立舒适的站桩习惯，同时获得对古典身心修养文化的深层理解，从而在现代生活中实践“中正安舒”的生命状态。课程不涉及任何命理、风水、转运等迷信内容，完全以传统文化学术研究和心理调节为方向。
赵莉 21天站桩与觉知营课程内容截图
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