尤尤内在修行启蒙课第一期5课

尤尤老师介绍

尤尤老师长期从事中国传统文化与古代哲学文献的研究工作，尤其专注于先秦儒道心性修养理论的整理与解读。她曾参与多项国家级古籍整理项目，对《大学》《中庸》《庄子》等经典中的“内省”“致虚守静”思想有深入考辨。在学术研究中，尤尤老师注重从历史文献出发，结合现代心理学中的自我认知理论，探讨传统修身方法的当代价值。她还在多所高校举办过关于“古人心性修养与情绪管理”的专题讲座，其研究成果被《中国文化研究》《历史文献学刊》等学术期刊收录。据相关学者评价，她的工作为理解中国古代“内圣”思想提供了新的阐释视角。

尤尤内在修行启蒙课第一期5课课程介绍

本课程以“内在修行”为切入点，依托《礼记·大学》的“明明德”观念以及宋明理学中“主敬”“存养”的工夫论，系统梳理了古代士人通过静坐、省察、读书等方式进行自我精神修养的传统路径。第五课聚焦“静坐与观心”这一主题，引用朱熹《朱子语类》中关于“半日静坐，半日读书”的记载，以及王阳明《传习录》中“静处体悟，事上磨炼”的辩证思想，帮助学习者理解静坐并非追求神秘体验，而是通过断除外缘、收摄心念来提升专注力与情绪觉察能力。课程还结合当代正念认知疗法（MBCT）的研究成果，指出古人“制怒”“慎独”等方法与现代心理调节技术的共通之处。在文化价值上，该课程旨在还原中国传统“心学”作为一门严谨实践学科的面貌，避免将其神秘化。所有内容均基于公开出版的文献以及学术界对儒家工夫论的规范化研究，学习者可从中获得关于自我认知与情绪管理的实用思路。