冥想认证课32节视频+音频（合伙人专享）

李静远老师介绍

李静远老师，中国传统文化研究学者，长期致力于东方哲学与身心调节理论的文献整理与比较研究。他曾参与多项国家级古籍整理项目，在《哲学研究》《宗教学研究》等期刊发表论文三十余篇，主要关注古代冥想方法在《庄子》《黄帝内经》及佛教早期文献中的记载与演变。李老师认为，传统静坐与呼吸调节技术是古代先民对心理状态与生理节律的朴素观察总结，其核心在于通过专注训练达到内在平衡，这与现代心理学中的正念认知疗法有诸多可相互印证之处。他多次在高校开设公开讲座，强调以客观学术视角审视传统文化实践，避免神秘化解读，并倡导将传统智慧融入当代健康管理。李老师现任北京大学传统文化研究中心特聘研究员，中国心理学会正念学组顾问。

冥想认证课32节视频+音频（合伙人专享）课程介绍

本课程以传统学术思想为根基，系统梳理了古代文献中关于静坐、调息与专注力训练的历史脉络。课程共包含32节视频与配套音频，内容涵盖从《论语》“吾日三省吾身”的反思传统，到《大学》“知止而后有定”的修身步骤；从道家《道德经》“致虚极，守静笃”的体悟方法，到佛家“安那般那念”的经典释读。每节视频均配有详细的历史文化背景讲解，引用《文献通考》《四库全书》等古籍中的相关条目，并辅以现代学者如陈来、张祥龙等人的研究成果，帮助学员理解这些古老实践在当代心理健康、情绪调节与认知提升中的转化价值。课程特别强调“文化研究”定位，将冥想法视为一种人类普遍的文化遗产，而非任何特殊现象力量。通过对比分析印度瑜伽传统、日本茶道中的“静心”环节与中国禅宗公案中的参究模式，揭示不同文明中对内在觉知探索的共通逻辑。该课程的音频部分则可用于日常跟练，帮助学习者在安全、理性的框架下体验传统呼吸法与身体扫描技术。课程最后还设有讨论环节，引导学员结合自身经历反思古代哲学的当代适用性，同时坚决杜绝任何“改善运势”“直觉感应”等非学术表述，严格遵循文化研究规范。