韩震 大圣扶身法 视频+文档

韩震老师介绍

韩震老师长期致力于中国传统养生文化与民间健身功法的研究与传播，在武术理论、古代导引术及民间体育文化领域拥有深厚的学术积累。据公开资料显示，他早年系统研习多派传统武术，后聚焦于“大圣扶身法”这一源于民间武技与养生实践的功法体系，通过文献考证与田野调查，梳理了其历史渊源与动作原理。韩震老师曾在多所高校及文化机构举办讲座，强调传统功法对现代人身心调节的积极意义，其研究视角融合了运动生理学、中医经络学说与古代哲学中的“形神合一”观念。他的课程注重动作规范与呼吸配合，帮助学习者通过缓慢、协调的肢体活动达到放松与平衡的状态，是传统文化“活态传承”的典型代表。

韩震大圣扶身法课程介绍

“大圣扶身法”课程以中国传统民间养生功法为核心，结合韩震老师多年整理的动作图谱与口诀，系统呈现了一套以模仿灵长类动物舒展、攀援、摇摆等姿态为基础的健身练习。据文献记载，该功法源流可追溯至明清时期的民间武馆与药铺，最初作为强身健体、缓解劳损的辅助手段在师徒间口传心授。课程内容分为三大部分：一是基础站桩与呼吸调节，强调“松静自然”的身心状态；二是十二式主体动作，每式均有详细分解示范及常见错误纠正；三是收功与拍打放松，帮助练习者平复气血。韩震老师特别指出，这套方法并非追求极限力量，而是借由模仿动物本能动作来激活人体自愈潜能，符合古代养生学“导气令和，引体令柔”的理念。从传统文化研究角度看，它属于“仿生导引”这一范畴，与五禽戏、八段锦等经典功法存在内在关联，但又保留了更浓郁的乡土民俗特色。课程配套的文档中收录了部分清末民初的手抄本片段，对于研究中国民间体育史和养生文化具有宝贵的史料价值。

韩震大圣扶身法课程内容截图