陈思远老师介绍
陈思远老师是传统文化与心理学交叉研究领域的学者，长期致力于将古典心性修养智慧与现代心理调节技术相融合。他拥有哲学与心理学双学科背景，曾在中国多所高校及学术机构讲授“传统意象与情绪管理”系列课程，其研究聚焦于OH卡（一种基于图像联想的投射工具）在中国传统文化语境下的应用机制。陈老师认为，古代文献如《黄帝内经》中关于“五志”与“七情”的论述，以及宋明理学中“主静”“观心”的修养方法，均与现代OH卡所倡导的“觉察-接纳-转化”情绪调节路径存在深层呼应。他通过十余年的文献梳理与个案积累，提出“OH卡情绪驯养”并非神秘操作，而是一种借助视觉符号激发内在反思、辅以传统修身理念的理性调适方法。其课程体系注重学术依据，引用《庄子·齐物论》“吾丧我”中的情绪剥离思想、王阳明“心外无物”的认知重构视角，帮助学员在理性层面理解情绪波动的文化根源，从而逐步建立稳定的心理韧性。
21天OH卡情绪驯养计划课程介绍
“21天OH卡情绪驯养计划”是一套基于传统文化学术研究与现代心理学实证的16集系统课程，旨在帮助参与者从“一点就炸”的易激惹状态，通过21天循序渐进的文化心法练习，走向“波澜不惊”的内在平和。课程以OH卡——这一在西方心理学中用于投射与联想的图像工具为载体，大量融入中国传统哲学与医学文献中的情绪调节智慧。例如，第一周“觉察篇”引用《论语·学而》“人不知而不愠，不亦君子乎”以及《礼记·中庸》“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和”，引导学员借助OH卡图像的象征意义，练习对自身情绪波动的无评判观察；第二周“释然篇”结合《道德经》“致虚极，守静笃”与禅宗“应无所住而生其心”的古典心法，通过OH卡场景重构练习，让学员体验情绪背后认知定式的松动；第三周“沉淀篇”则回归《黄帝内经·灵枢》“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的养生理念，配合OH卡叙事法，建立新的情绪反应模式。课程所有内容均以公开学术文献为支撑，如中国社会科学出版社《传统文化与心理健康》论文集、北京大学出版社《意象对话心理学》等，强调“情绪驯养”不是玄学改善运势，而是基于历史文献与心理调节原理的理性训练。通过16集课程，学员将掌握“从图像到意义”“从冲动到反思”“从习惯到自由”的三段式蜕变路径，在传统文化智慧中找到属于自己的情绪稳定锚点。
21天OH卡情绪驯养计划课程内容截图
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