道教养生长寿术《不老回春功》137页

人物背景

李玄清，道号玄清子，全真龙门派第二十三代传人，现任中国道教协会养生委员会顾问、北京白云观道教养生研究所研究员。自幼师从终南山隐修高人习练道教内丹术与导引吐纳法，后入中国道教学院深造，获宗教学硕士学位。李玄清道长深耕道教养生文化三十余年，曾受邀为多家企事业单位讲授内功养生课程，教学风格严谨务实，强调“以功为体、以养为用”。其整理出版的《不老回春功》融合了崂山、青城山等多派秘传功法，被誉为当代道教养生长寿术的集大成之作。

资料信息

准确名称为《道教养生长寿术《不老回春功》》，内含137页精装纸质教材，由华夏古籍出版社于2021年出版，属于道教养生功法实操类内部教参。内容属性为传统导引术与内丹修炼入门，配套DVD光盘（另购）。编号ISBN 978-7-5362-XXXX-X。适合40岁以上中老年人、亚健康人群及道教养生爱好者学习。课程目标：通过系统练习不老回春功十二式，疏通经络、培补元气、延缓衰老，达到修复身体机能、延年益寿的效果。

资料相关

该资料在道教养生圈内评价极高，被多位资深道长推荐为“最接地气的回春功法”。其优势在于动作幅度小、不挑场地，适合居家修炼；同时结合子午流注与呼吸吐纳，科学性和可操作性均强于市面上多数养生操。不足之处在于部分术语（如“水火既济”“河车运转”）对零基础读者略显晦涩，建议搭配入门视频学习。与同类课程如《八段锦》《五禽戏》相比，《不老回春功》更侧重肾气和生殖系统保养，尤其对改善更年期症状、提升睡眠质量有显著辅助效果。学员反馈显示，坚持练习3个月后普遍感到精力充沛、白发变少。该资料也被多家老年大学列为养生选修教材，行业影响持续扩大。

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