不争师兄 2023年调神养生养肾训练营17集

不争师兄老师介绍

不争师兄是当代传统文化研究者与养生文化推广人，长期致力于中医养生、道家调神思想及民间养生术的文献整理与教学。他师从多位传统医学与哲学学者，系统研读《黄帝内经》《道德经》《周易参同契》等经典，并融合现代心理学、神经科学等跨学科视角，形成了一套以“调神”与“养肾”为核心的养生训练体系。在学术领域，他多次参与国家级中医药文化课题，发表过关于“传统养生中的情志调节机制”等论文，被业内视为将古典养生智慧进行现代化诠释的代表人物之一。其教学风格严谨务实，强调以文献为依据、以实证为参考，避免神秘化表述，帮助学员从文化学、生理学和心理学三维度理解养生本质。

不争师兄2023年调神养生养肾训练营课程介绍

本课程全称为“不争师兄2023年调神养生养肾训练营”，共17集，是聚焦于传统养生文化中“调神”与“养肾”两大核心主题的系统性教学资源。课程以《黄帝内经》“精神内守，病安从来”以及“肾者主蛰，封藏之本”为理论基础，结合《遵生八笺》《养性延命录》等历代养生文献，从文化研究、生理机制、心理调节三个维度展开。内容涵盖：调神的基本方法（如静坐、观想、呼吸调节）在传统文献中的记载与当代心理训练对照；肾气养护的饮食、作息与导引术的历史演变；以及如何通过日常行为改善精力、稳定情绪、提升睡眠质量。课程还涉及传统仪式中的冥想实践（如子午功）的现代科学解读。据记载，此类练习在古代文人中常用于缓解焦虑、增强专注力。有学者认为，调神与养肾的联动训练本质上是基于中医“心肾相交”理论的系统性心理生理调节，具有文化传承与健康管理的双重价值。本课程适合对传统文化、古典医学、身心调养感兴趣的学术研究者和实践者，可作为自学或教学参考资源。

不争师兄2023年调神养生养肾训练营课程内容截图