张志刚 华佗五禽戏 中医学院名师教学跟练视频课18集

张志刚老师介绍

张志刚老师是中医学院副教授，长期从事传统导引术与中医养生文化的教学与研究工作。他在华佗五禽戏的文献整理与功法复原方面积累了十余年经验，曾参与国家中医药管理局“中医传统功法标准化”课题，并在《中华中医药杂志》发表多篇关于五禽戏历史源流与动作要领的论文。张老师认为，五禽戏作为东汉名医华佗创编的健身术，其核心在于模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，以达到调畅气血、强健筋骨的目的。他在教学中注重结合《后汉书·方术列传》等古代文献记载，引导学生理解五禽戏背后“导引行气”的传统学术思想，并强调其作为非物质文化遗产的当代健康价值。

华佗五禽戏课程介绍

本课程为“张志刚 华佗五禽戏 中医学院名师教学跟练视频课18集”，张老师通过18集高清视频，系统拆解华佗五禽戏的每一式动作。课程内容严格参照《三国志·华佗传》中“体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出”的记载，并结合明代《遵生八笺》等养生典籍的阐释，从呼吸配合、肢体发力到意念引导，逐帧教学。每集先讲解该式在传统导引学中的理论依据，再示范完整跟练，最后针对常见错误进行纠正。该课程不仅适合中医学院学生作为功法必修课的补充材料，也适合传统文化爱好者入门。从文化价值看，五禽戏被列入国家级非物质文化遗产名录，课程通过现代影像手段保存并传播这一古老健身智慧，有助于推动传统导引术在当代健康管理中的科学应用。张老师在讲解中反复强调“动中有静、形神兼养”的中医哲学，并引用《黄帝内经》中“形弱则精不足”等观点，帮助学员建立正确的运动养生观念。整套视频以学术研究为底色，兼顾实操指导，总时长近360分钟，是研习传统健身功法的优质资源。

华佗五禽戏课程内容截图