道家辟谷养生术 6集+文档

人物背景

主讲人：清虚道长（本名陈志清），中国道教全真派龙门正宗第二十一代传人，师从中国道教协会原副会长、全真派高功任法玖道长。清虚道长自幼入道，在武当山修行十余年，精通道家丹道、辟谷服气、导引吐纳等养生秘法。现任中国道家养生协会常务理事、龙虎山道医养生研究院名誉院长，曾受邀在中央电视台《健康之路》、北京卫视《养生堂》等栏目讲解辟谷养生。其教学风格深入浅出，注重实操与心法结合，强调安全第一、循序渐进，已成功指导超过5000名学员完成辟谷实践，著有《道家辟谷实修指南》《清气诀》等书籍。本套课程为其数十年辟谷教学精华的系统整理。

资料信息

资料准确名称：《道家辟谷养生术 6集+文档》，共6集高清视频课程（每集约45分钟），附带68页PDF配套学习手册。出品方：中国道家养生文化传播中心（中国台湾地区授权发行版由台北正一道院提供，大陆地区由中华养生文化出版社出版）。内容属性：视频教学+电子文档，适合养生爱好者、减肥人群、亚健康调理者、气功修炼初学者。课程目标：帮助学员正确理解道家辟谷原理，掌握三日、七日辟谷的完整流程，包括服气法、采光法、饮水法、复食法及常见问题处理，实现安全有效的排毒减脂与身心净化。编号：DK-SL-2024-001。

资料相关

该资料在国内外养生圈评价较高，被许多养生博主推荐为‘最系统的辟谷自学课程’。优点在于：清虚道长将晦涩的道家经典（如《黄庭经》《抱朴子》）转化为通俗易懂的步骤，每个动作都有正反面示范，且反复强调安全禁忌，比如低血糖者、术后人群绝对不可盲目辟谷。文档部分包含详细食谱、热量对照表、身体反应日志模板，非常实用。缺点：部分学员反映第六集收功心法讲解节奏稍快，需要反复回看；另外没有提供在线答疑社群，自学遇到偏差时可能需要额外咨询。与市场上常见的‘五天断食营’或‘轻断食课’相比，该资料更注重‘气’的层面（如服气闭息、九转还丹），而非单纯饥饿疗法，因此更适合希望深入体验道家功法的人。同类推荐：《武当辟谷秘要》（李道长）、《中华气功养生大全》（王培生）。学习后建议配合八段锦或太极拳巩固效果。整体而言，这是一份扎实、正统、具备实修体验的教学资料，适合作为辟谷入门与进阶的权威参考。

资料的具体内容请参考图片：